Δεν έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε, παρά τις τακτικές προπονήσεις, την σωστή διατροφή και τα ποιοτικά συμπληρώματα διατροφής;
Εδώ είναι 10 λόγοι που καθυστερούν τα αποτελέσματά σας:
1: Χρησιμοποιήστε τα ίδια βάρη με πριν από ένα μήνα.
2: Δεν κρατάτε σημειώσεις σχετικά με το πόσες επαναλήψεις κάνετε και δεν κάνετε τις ίδιες ακριβώς επαναλήψεις με το ίδιο βάρος κάθε φορά.
3: Μπορείτε να τρώτε καλά, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αρκετό. Ειδικά αν τρώτε το πρόχειρο φαγητό από καιρό σε καιρό. Συμπέρασμα: Δεν τρώτε αρκετά αυστηρά.
4:Γυμνάζεστε άνετα. Οι ασκήσεις με τα βάρη δεν πρέπει να γίνονται με το μυαλό σας στον παράδεισο.Αντίθετα, αν δεν αισθάνεστε σαν να είστε στην κόλαση όταν κάνετε επαναλήψεις δεν το κάνετε αρκετά δύσκολο.
5: Προσπαθείτε να απομονώσετε και να σφίξετε τους μυς που δεν είστε σίγουροι αν έχετε.
6: Ξεχνάτε ότι η ανάπτυξη των μυών είναι μια αργή και σταδιακή διαδικασία. Πρέπει να περάσουν όλα τα στάδια της ανάπτυξης των μυών. Δεν είναι εύκολη διαδικασία.
7: Επιλέξτε τροφές που σας γεμίζουν αν είστε αδύνατοι. Στο bodybuilding θα πρέπει να τρώτε για τους σκοπούς σας.
8: Ζείτε με ροφήματα πρωτεΐνης, γιατί νομίζετε ότι η πρωτεΐνη είναι αυτό που χτίζει τους μυς. Τελικά η πρωτεΐνη χρησιμοποιείται για να μετατραπεί σε γλυκόζη. Και τότε εκεί πηγαίνει η ενέργεια.
9: Πάρα πολύ ανάκτηση, που σημαίνει ότι γυμνάζετε τα πόδια σας μια φόρα στις 2 εβδομάδες, Η ακόμα χειρότερα δεν τα γυμνάζεται καθόλου. Δεδομένου ότι η προπόνηση για τα πόδια είναι εξαντλητική για τους τέντωνες των ποδιών και τους μυς όλου του σώματος. Θα χάσετε την ευκαιρία για την ανάπτυξη των μυών, αν παραλείπετε την προπόνηση των ποδιών.
10: Ποτέ μην αλλάζετε τη σειρά με την οποία κάνετε τις ασκήσεις σας.
.
