ΙΔΑΝΙΚΗ ΑΝΤΙΗΛΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΜΕ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών, αλλά με την ευχαρίστηση της ηλιοθεραπείας το δέρμα μας εκτίθεται σε επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες. Τα αντηλιακά δεν είναι η καλύτερη επιλογή, κυρίως λόγω των τοξικών συστατικών και γιατί εμποδίζουν την απορρόφηση της βιταμίνης D από το δέρμα.

Τονίστε τη διατροφή σας, αν θέλετε να προστατεύσει με φυσικό τρόπο το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Η σωστή δίαιτα και συμπληρώματα της Nutraholic εγγυημένα θα έχουν θετική επίδραση και σε άλλες πτυχές της υγείας σας.

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετέ είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα, φυτικά έλαια, δημητριακά και ιδίως την ζάχαρη.


Τρόφιμα που πρέπει να περιλαμβάνονται είναι:

- Πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά, ειδικά τα ωμέγα-3
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά
- Κακάο και σκούρα σοκολάτα (σοκολάτα γάλακτος αποκλείσει επειδή έχει τις ίδιες αντί-φλεγμονώδεις ιδιότητες)
- Πράσινο και μαύρο τσάι.




Αυτό το καλοκαίρι προσθέστε διαφορετικά χρωματιστά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Αυτές οι τροφές αυξάνουν την ικανότητα του δέρματος να προστατευθεί από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες (UV). Το μυστικό συστατικό που μπορεί να έχετε παρατηρήσει είναι τα αντιοξειδωτικά.

AnchorΓια ακόμα καλύτερη προστασία από τον ήλιο, σας συνιστούμε να πάρετε τα ακόλουθα συμπληρώματα:

1. Η βιταμίνη D3 - προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος. Αυτό συνιστάται αν δεν έχετε κάνει για πολύ καιρό ηλιοθεραπεία ή αν ζείτε σε ψυχρότερα κλίματα.

2. Βιταμίνη C - βοηθά στην καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος και τις ελεύθερες ρίζες. Είναι καλό για το ανοσοποιητικό σύστημα και αντί-φλεγμονώδες.

3. Το λάδι καρύδας - μπορείτε να το πάρετε ως τροφή ή να το χρησιμοποιήσει εξωτερικά ως λοσιόν. Αναντικατάστατο αντηλιακό συμπλήρωμα.

4. Το μουρουνέλαιο - είναι μια φυσική πηγή βιταμίνης Ε και βιταμίνης Α, και ωμέγα 3. Ίσως ένα από τα πιο σημαντικά συμπληρώματα για την προστασία του δέρματος από τον ήλιο. Βοηθά την πέψη και υποστηρίζει το καρδιαγγειακό σύστημα.


5. Η ασταξανθίνη - Σούπερ αντιοξειδωτική ασταξανθίνη βρίσκεται στα πράσινα φύκια και σε οργανισμούς που τα τρώνε. Είναι 550 φορές πιο ισχυρή από τη βιταμίνη Ε και αποδεδειγμένα προστατεύει το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες. Για να οικοδομήσουμε την άμυνα χρειάζεται 2-4 εβδομάδες, μπορεί να το αποκτηθεί και μέσω της σπιρουλίνας.



Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε την ενυδάτωση μετά από κάθε ηλιοθεραπεία. Κρατώντας το δέρμα ενυδατωμένο, θα το προστατεύσει από περαιτέρω επιβλαβείς παράγοντες.


Αν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα αντηλιακό, να εξεταζετε προσεκτικά κάθε συστατικό του και βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο ανθρώπινο όργανο και ότι τεθεί σε αυτό λαμβάνεται απ 'ευθείας στο σώμα. Ο κανόνας είναι εύκολος, αν κάποιο από τα συστατικά δεν είναι φαγώσιμο, μην το τοποθετείτε ούτε πάνω στο δέρμα σας.