NutraHolic κατάστημα
NutraHolic media
»
»
Αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Οι χριστουγεννιάτικες νοστιμιές  όπως, κουραμπιέδες, μελομακάρονα, βασιλόπιτα και φυσικά, η γαλοπούλα με ένα σωρό συνοδευτικά φαγητά και ποτά, να ¨γυρίζουν¨ ακόμη μέσα στο σπίτι μας , αλλά και στο μυαλό μας. Και αφού φάγαμε και ήπιαμε καλά μας φόρτωσαν με λίγο έξτρα βάρος, τύψεις, που δημιουργούν την ανάγκη, για μια εσωτερική κάθαρση από την ¨αμαρτία¨ υπερκατανάλωσης φαγητού. Η ανάγκη για την αλλαγή αυτή, είναι απαραίτητη, αλλά παράλληλα, σημαντικό ρόλο παίζει ο τρόπος, που θα ακολουθήσει κάποιος προκειμένου να έχει επιθυμητό και ασφαλές για την υγεία του αποτέλεσμα.


 

Για να απαλλαγείτε από τα  περιττά κιλά των γιορτών, τα πράγματα είναι απλοϊκά. Δεν χρειάζεται να καταβάλετε τον οργανισμό σας, σε αυστηρές δίαιτες. Η γρήγορ απώλεια βάρους, οδηγεί σε απώλεια υγρών, γλυκογόνου και μυϊκού ιστού και λιγότερη απώλεια λίπους. Πρόκειται για μια επώδυνη διαδικασία, στη ψυχή και το σώμα.

Αν συνεχίζεται για μέρες, μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, οπως γλυκόζης, βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει κόπωση, αδυναμία και ζαλάδες .


 

Ο όρος ¨Αποτοξίνωση¨, χρησιμοποιείται χωρίς νόημα διαρκώς, και καθώς δεν έχει οριστεί, είναι αδύνατο να πούμε, ¨αν είναι αποτελεσματική ή όχι¨; Το σώμα μας, είναι ρυθμισμένο να αντιμετωπίζει τα ανεπιθύμητα στοιχεία και να τα αποβάλλει.Οι δίαιτες αποτοξίνωσης μπορούν στην πραγματικότητα να είναι επικίνδυνες για τους έφηβους, τις έγκυες γυναίκες, ατόμων με ιστορικό καρκίνου, νεφρών, ήπατος, καρδιακής νόσου ή οποιασδήποτε άλλης ασθένειας, που δεν επιτρέπεται να στερούνται κάποιες τροφές.

 

Υποστηρίζεται ωστόσο, ότι η αποτοξίνωση, μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα και να βελτιώσει τη διατροφή αρκεί να γίνεται ελεγχόμενα, σε λογικά πλαίσια και υπό την παρακολούθηση του διαιτολόγου διατροφολόγου, εξατομικευμένα, σε κάθε άτομο χωριστά και υπό ορισμένες προϋποθέσεις, αφού οι ανάγκες όλων, είναι εξατομικευμένες.


Αδιαμφισβήτητα, η αποφυγή κατανάλωσης μεγάλης ποσότητας καφεΐνης, αλκοόλ, τροφίμων με μεγάλη περιεκτικότητα σε λίπος και λιπαρών, αποδεικνύεται ιδιαίτερα ωφέλιμη.

 

Ωστόσο, η καλύτερη προσέγγιση για τη διατήρηση ενός ιδανικού σωματικού βάρους είναι η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής, η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, άπαχων γαλακτοκομικών, ψαριού και άπαχου κρέατος καθώς του ψωμιού και των δημητριακών ολικής άλεσης.


Μην παραλείπετε να πίνετε νερό, τουλάχιστον 6-7 ποτήρια για καλύτερη δυνατή ενυδάτωση. Ξεκινήστε να τρώτε σωστά, με πρωινό, κύριο γεύμα και ελαφρύ βραδυνό, με ενδιάμεσα ελαφρά μικρογεύματα- σνακ, για να σας κόβουν την όρεξη.

Αν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, τότε ελέγχετε το μέγεθος της μερίδας, αποφύγετε το αλκοόλ το μόνο που περιέχει είναι κενές θερμίδες που αποθηκεύονται σε λίπος, περιορίστε τα γλυκά και τα αναψυκτικά και φυσικά δεν παραλείπετε ταυτόχρονα με μία ισορροπημένη διατροφή, την άσκηση, σε οποιαδήποτε μορφή. Η γυμναστική θα σας βοηθήσει να βρείτε ξανά τη φόρμα σας και να επανέλθετε γρηγορότερα. Τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα για τέσσερις με πέντε ημέρες την βδομάδα ή κάντε τουλάχιστον τρεις ώρες γυμναστική, μέσα στη βδομάδα.

.
Εάν σας άρεσε το άρθρο, παρακαλούμε κοινοποιήστε το
Σχόλια
ΑΦΗΣΤΕ ΣΧΟΛΙΟ
Όνομα/Ψευδώνυμο *
Το email σου *
Εισάγετε τον παραπάνω κωδικό (*)
Σχόλιο *
Διαφήμιση
Αναφερόμενα προϊόντα
Έρευνα
Πόσα διαφορετικά είδη συμπληρωμάτων παίρνετε;
1
2
3


Πρόσφατα σχόλια
Ενδιαφέρων
Διαφήμιση
Copyright © 2007 - 2019 nutraholic.com