Τι αντιπροσωπεύει το NADH;
Όταν πρόκειται για συμπληρώματα που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, αναφέρεται και το συνένζυμο NADH. Με την ηλικία, τα επίπεδα αυτής της βιολογικά ενεργής μορφής βιταμίνης Β3 στο σώμα μειώνονται φυσικά, η οποία είναι η βασική αιτία πολλών προβλημάτων υγείας. Αν και οι μηχανισμοί δράσης αυτού του συμπληρώματος μελετώνται ακόμη, η έρευνα που έχει γίνει μέχρι στιγμής δείχνει ότι βοηθά στη βελτίωση της μιτοχονδριακής λειτουργίας, στην επιδιόρθωση του κατεστραμμένου DNA και του εγκεφαλικού ιστού, των αιμοφόρων αγγείων και άλλων κυττάρων του σώματος.
.
Όταν πρόκειται για συμπληρώματα που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, αναφέρεται και το συνένζυμο NADH. Με την ηλικία, τα επίπεδα αυτής της βιολογικά ενεργής μορφής βιταμίνης Β3 στο σώμα μειώνονται φυσικά, η οποία είναι η βασική αιτία πολλών προβλημάτων υγείας. Αν και οι μηχανισμοί δράσης αυτού του συμπληρώματος μελετώνται ακόμη, η έρευνα που έχει γίνει μέχρι στιγμής δείχνει ότι βοηθά στη βελτίωση της μιτοχονδριακής λειτουργίας, στην επιδιόρθωση του κατεστραμμένου DNA και του εγκεφαλικού ιστού, των αιμοφόρων αγγείων και άλλων κυττάρων του σώματος.
(NADH) είναι ένα ζωτικό συνένζυμο που παίζει βασικό ρόλο στις μεταβολικές διεργασίες. Υπάρχει σε κάθε ζωντανό κύτταρο και είναι γνωστό ως δινουκλεοτίδιο λόγω της δομής του, που σχηματίζεται από δύο νουκλεοτίδια που συνδέονται μεταξύ τους με φωσφορικές ομάδες. Το ένα νουκλεοτίδιο περιλαμβάνει μια βάση αδενίνης και το άλλο ένα νικοτιναμίδιο. Το NAD λειτουργεί σε δύο κύριες μορφές: οξειδωμένη (NAD+) και ανηγμένη (NADH), με διαφορά στην ικανότητα μεταφοράς ηλεκτρονίων.
Ποιος είναι ο ρόλος του NADH στον οργανισμό και πώς λειτουργεί;
Μέσα στον κυτταρικό μεταβολισμό, το NAD είναι κρίσιμο για αντιδράσεις οξειδοαναγωγής, μεταφέροντας ηλεκτρόνια μεταξύ των μορίων. Έτσι, το NAD+ δρα ως οξειδωτικός παράγοντας που δέχεται ηλεκτρόνια και μετατρέπεται σε NADH. Το τελευταίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δωρεά ηλεκτρονίων σε άλλες αντιδράσεις. Η μεταφορά ηλεκτρονίων είναι κεντρική στις λειτουργίες του NADH, το οποίο εμπλέκεται επίσης σε άλλες σημαντικές κυτταρικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της προσθήκης ή της αφαίρεσης χημικών ομάδων από πρωτεΐνες σε μετα-μεταφραστικές τροποποιήσεις. Τα ένζυμα που μεταβολίζουν το NADH σχετίζονται με την ανάπτυξη φαρμάκων λόγω του κρίσιμου ρόλου που διαδραματίζουν στο μεταβολισμό.
Μπορεί να έχει θετική επίδραση στη γνωστική λειτουργία και να βοηθήσει στην αύξηση της πνευματικής διαύγειας. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και του οξειδωτικού στρες στα κύτταρα, που μπορεί να είναι παράγοντες κόπωσης και χαμηλού μεταβολισμού. Η λήψη του συμπληρώματος διατροφής NADH σε αθλητές και αθλητές βοηθά στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και στη μείωση του αισθήματος κόπωσης. Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Το NADH βοηθά στη ρύθμιση της ηπατικής λειτουργίας και στη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών.
Μπορεί να έχει θετική επίδραση στη γνωστική λειτουργία και να βοηθήσει στην αύξηση της πνευματικής διαύγειας. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και του οξειδωτικού στρες στα κύτταρα, που μπορεί να είναι παράγοντες κόπωσης και επιβράδυνσης του μεταβολισμού και της γήρανσης. Στο ανοσοποιητικό σύστημα, το NADH βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και στην τόνωση της ανοσολογικής απόκρισης για την καταπολέμηση των παθογόνων μικροοργανισμών και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων από τη βλάβη που προκαλείται από το οξειδωτικό στρες. Αυξάνει τη σύνθεση ορισμένων νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Η λήψη του συμπληρώματος διατροφής NADH σε αθλητές και αθλητές βοηθά στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και στη μείωση του αισθήματος κόπωσης. Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Βοηθά στην τόνωση της ηπατικής λειτουργίας και στη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών.
Αλλά αρκετά από αυτή την ξηρή ύλη, ας πάμε στο πιο ενδιαφέρον κομμάτι.
Έχετε ακούσει για τελομερή;
Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι προκαλεί τη γήρανση των κυττάρων, η απάντηση βρίσκεται στα τελομερή, ειδικές δομές που βρίσκονται στο τέλος των χρωμοσωμάτων. Αυτά τα τελομερή παρακολουθούν τη βλάβη που συσσωρεύεται στα κύτταρά μας και σηματοδοτούν πότε είναι ώρα να σταματήσουν να λειτουργούν. Τα τελομερή παίζουν σημαντικό ρόλο στο πόσο γρήγορα γερνούν τα κύτταρα. Όπως γνωρίζετε, το NADH σχετίζεται με φλεγμονώδεις διεργασίες και επηρεάζει θετικά τα κύτταρα του σώματος.
Αλλά με την ηλικία, η φυσική παραγωγή NADH του σώματος μειώνεται, οδηγώντας σε μειωμένη κυτταρική ενέργεια και αυξημένο οξειδωτικό στρες, παράγοντες που σχετίζονται στενά με τη διαδικασία γήρανσης. Τα συμπληρώματα NADH πιστεύεται ότι είναι ένας τρόπος για να αντιστραφούν ή να επιβραδυνθούν αυτές οι διαδικασίες, αυξάνοντας την ενέργεια και μειώνοντας το οξειδωτικό στρες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το DNA να διατηρείται περισσότερο.
Σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, τα κύτταρα του σώματός μας αντιμετωπίζουν διάφορες βλάβες.
Παράγοντες όπως το χρόνιο στρες, ο διαταραγμένος ύπνος, η ακατάλληλη διατροφή, η έλλειψη αθλητισμού εκθέτουν τα κύτταρα σε σημαντικούς κινδύνους:
Το άγχος
Φανταστείτε ότι κρατάτε το χέρι σας ίσια και κρατάτε από ένα σχοινί.
Είναι εύκολο στην αρχή, αλλά όσο περισσότερο κρατάτε το χέρι σας ίσιο και πιάνετε το σχοινί, τόσο πιο δύσκολο θα αρχίσει να κουράζεται και τα δάχτυλά σας θα θέλουν να χαλαρώσουν. Καθώς συνεχίζετε να συμπεριφέρεστε, θα νιώθετε όλο και πιο άβολα. Αργά ή γρήγορα το να κρατάς το σχοινί θα είναι πολύ δύσκολο να το αντέχεις. Αυτό θα επηρεάσει τους μύες σας και θα πρέπει να τα παρατήσετε. Το ίδιο συμβαίνει και με το άγχος.
Οι καταστάσεις που προκαλούν προσωρινό στρες μπορεί να είναι επώδυνες αλλά ανεκτές. Ωστόσο, όταν ζείτε με χρόνιο στρες, αυτό αρχίζει να επηρεάζει τον τρόπο ζωής και το σώμα σας. Το να ζεις με συνεχές άγχος μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης και να οδηγήσει σε συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους, ευερεθιστότητας και εξάντλησης, επομένως πρέπει να βρεις τον δικό σου τρόπο να αντιμετωπίζεις προβληματικές καταστάσεις στη ζωή σου.
Διαταραγμένος ύπνος
.jpg)
Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για τη γενική υγεία. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς δεν κοιμόμαστε αρκετά, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα κόπωσης. Ο ύπνος θεωρείται ότι είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση της κόπωσης και γενικά θεωρείται ότι σε άτομα που υποφέρουν από αϋπνία ή προβλήματα ύπνου, η κούραση οφείλεται στην ανεπαρκή ανάκτηση ενέργειας λόγω κακής ποιότητας ύπνου. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι κοιμούνται αρκετά, αλλά υπάρχει υπνική άπνοια, η οποία διαταράσσει τον ύπνο σας διακόπτοντας προσωρινά την αναπνοή σας για σύντομο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτές οι σύντομες διακοπές προκαλούν μια αφύπνιση που συχνά περνά απαρατήρητη. Ως αποτέλεσμα, ακόμη και μετά από οκτώ ώρες στο κρεβάτι, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι και ανανεωμένοι.
Ακατάλληλη διατροφή
Η διατροφή σας έχει σημαντικό αντίκτυπο στο πώς θα αισθάνεστε. Για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας και να λάβετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας, είναι σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υγιεινά τρόφιμα. Η κατανάλωση περιορισμένης και λανθασμένης ποσότητας θερμίδων την ημέρα, καθώς και η κατανάλωση προϊόντων υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και ενέργειας, αλλά ανεπαρκώς θρεπτικών, δεν παρέχει στο σώμα σας επαρκή ποσότητα ενέργειας και θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τις βέλτιστες ανάγκες του σώματος. Η κατανάλωση φαστ φουντ, όπως σοκολάτες ή ποτά πλούσια σε καφεΐνη και ζάχαρη, μπορεί να προκαλέσει μόνο μια προσωρινή ώθηση της ενέργειας που εξαφανίζεται γρήγορα, οδηγώντας σε ή και προκαλώντας κόπωση. Και αυτό επιβραδύνει τον μεταβολισμό και οδηγεί στη γήρανση.
Έλλειψη αθλητισμού
Ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και να επιταχύνετε τη διαδικασία γήρανσης. Το παρατεταμένο κάθισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας κόπωσης. Η έλλειψη επαρκούς σωματικής δραστηριότητας οδηγεί σε υποβάθμιση του μυοσκελετικού συστήματος και της καρδιαγγειακής υγείας, καθώς και σε μειωμένη διάθεση, που οδηγεί τελικά σε αισθήματα εξάντλησης.
Η έρευνα υπογραμμίζει ότι ένας ενεργός τρόπος ζωής μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα ενέργειας και να παρατείνει τη ζωή σας. Η σωματική δραστηριότητα έχει βρεθεί ότι είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την καταπολέμηση της κόπωσης που σχετίζεται με μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, από ασθένειες όπως ο διαβήτης και οι αυτοάνοσες διαταραχές μέχρι την κατάθλιψη. Για να ξεπεράσετε το αίσθημα κόπωσης, είναι σημαντικό να σπάσετε τον φαύλο κύκλο ενός καθιστικού τρόπου ζωής ξεκινώντας με ελαφριές δραστηριότητες όπως τρέξιμο, περπάτημα στο πάρκο και διατηρώντας ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης. Ο ενεργός τρόπος ζωής επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
Συμπέρασμα
Όπως καταλάβατε, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας αντιμετωπίζουμε το χρόνιο άγχος της ταραχώδους καθημερινότητας και αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας. Μπορούμε όμως πάντα να βοηθήσουμε τον εαυτό μας αλλάζοντας κάποιες από τις συνήθειες που έχουμε και αναζητώντας κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής που θα μας βοηθήσουν. Γι' αυτό αποφασίσαμε να γράψουμε αυτό το άρθρο για εσάς και πιστεύουμε ότι θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης.
Απο την ομάδα του NUTRAHOLIC!
Αυτοί οι παράγοντες προκαλούν βλάβες στο DNA στα κύτταρα, που μπορεί να προδιαθέσουν σε καρκίνο και άλλες ασθένειες και να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Ευτυχώς, όμως, το σώμα μας διαθέτει βιολογικούς μηχανισμούς που καταπολεμούν αυτές τις βλάβες. Ένας από αυτούς τους μηχανισμούς εμπλέκεται στην κυτταρική γήρανση διασφαλίζοντας ότι τα μεμονωμένα κύτταρα έχουν έναν συγκεκριμένο κύκλο ζωής πριν πεθάνουν. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να διατηρήσετε τα τελομερή στο σώμα.
Η NUTRAHOLIC συνιστά: Συμπληρώματα διατροφής
Αποφασίσαμε να σας προτείνουμε ένα κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής που θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη γήρανση και να αντιμετωπίσετε το άγχος, την κούραση και το χρόνιο στρες.
Το Haya Labs NADH είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που βοηθά φυσικά στην καταπολέμηση της γήρανσης και της χρόνιας κόπωσης. Καθώς τα κύτταρα γερνούν, τα επίπεδα NADH μπορεί να μειωθούν, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην εξάντληση της κυτταρικής ενέργειας και τη βλάβη των τελομερών. Μειώνει το αίσθημα κόπωσης μετατρέποντας την τροφή σε ενέργεια με φυσικό τρόπο, διατηρώντας τη λειτουργία του μεταβολισμού.
Συμπέρασμα
Όπως καταλάβατε, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας αντιμετωπίζουμε το χρόνιο άγχος της ταραχώδους καθημερινότητας και αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας. Μπορούμε όμως πάντα να βοηθήσουμε τον εαυτό μας αλλάζοντας κάποιες από τις συνήθειες που έχουμε και αναζητώντας κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής που θα μας βοηθήσουν. Γι' αυτό αποφασίσαμε να γράψουμε αυτό το άρθρο για εσάς και πιστεύουμε ότι θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης.
Απο την ομάδα του NUTRAHOLIC!
