Aποτελεσματικότητα
Όπως γνωρίζουμε, ο καλύτερος χρόνος για την πρόσληψη BCAA είναι πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησης, όταν ο καρδιακός ρυθμός είναι δύσκολο να επικεντρωθεί στους μυς που γυμνάζουμε. Για να φτάσουν όμως τα αμινοξέα, είναι αναγκαίο να θεσπιστούν όχι μόνο τα γρήγορης πέψης BCAA αλλά και αμέσως εύπεπτα. Όσον αφορά την ποσότητα - είναι καλύτερα να παρέχουμε τουλάχιστον 5 γραμμάρια.
BCAA καταλύτης
Εδώ έρχεται η ενίσχυση με βιταμίνη Β6. Είναι το τέλειο συμπλήρωμα για την αύξηση της αντοχής, όπως εμπλέκονται στην παραγωγή της ενέργειας που χρειάζεται για την διάσπαση του γλυκογόνου και την παραγωγή γλυκόζης. Αλλά ακόμη πιο σημαντικό είναι το γεγονός ότι βελτιώνει την πρόσληψη των αμινοξέων, που ενεργεί ως καταλύτης. Έτσι φτάνουν στους μύες στον σωστό χρόνο και τους ενισχύουν.
Πρόσθετη ώθηση με μηλική κιτρουλίνη
Η μηλική κιτρουλίνη είναι ένα αμινοξύ το οποίο παρέχει άζωτο στο σώμα. Αυτό οδηγεί σε διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και την καλύτερη απορρόφηση κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Έτσι τα BCAA φτάσουν πιο εύκολα στα κύτταρα των μυών. Όσα γραμμάρια BCAA και αν λαμβάνεται, αν δεν απορροφούνται και δεν εισέρχονται στα μυϊκά κύτταρα στην πραγματικότητα παραμένουν αναποτελεσματικά. Δεύτερον, η κιτρουλίνη βοηθάει στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος στους μύες και έτσι καθιστά το ευνοϊκό περιβάλλον για τη βέλτιστη λειτουργία της πρωτεϊνικής σύνθεσης. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, επίσης οδηγεί σε καταστολή της κούρασης και αυξάνουν την αντοχή.
Μύθος
Μέχρι τώρα πιστευόταν ότι η 2: 1: 1 αναλογία BCAA λευκίνη, βαλίνη και ισολευκίνη είναι αποτελεσματική.
Λευκίνη - Ο βασιλιάς των αμινοξέων
Η λευκίνη είναι απαραίτητη για να επιτευχθεί ένα θετικό ισοζύγιο αζώτου και την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας. Δίνει το έναυσμα για έναν μηχανισμό που ονομάζεται mTOR, η οποία διεγείρει τη σύνθεση των πρωτεϊνών των μυών. Και ένα άλλο γεγονός - το αμινοξύ λευκίνη είναι η υψηλότερη συγκέντρωση στους μύες!
.jpg)
Η σωστή αναλογία
Λαμβάνοντας υπόψη την απορρόφηση και τον μεταβολισμό των τριών αμινοξέων, η υπερβολική ποσότητα ισολευκίνης μπορεί να αναστέλλει σημαντικά την δραστικότητα της λευκίνης. Και όπως είπαμε, η λευκίνη είναι το πιο αποτελεσματικό αμινοξύ των τριών της διακλαδισμένης αλυσίδας. Έτσι, τα προϊόντα που περιέχουν 10, 15 ή ακόμη και 20 γραμμάρια 2: 1: 1 BCAA, είναι στην πραγματικότητα λιγότερο αποτελεσματική από ό, τι εκείνοι με τη βέλτιστη αναλογία και λιγότερο ισολευκίνη. Για βέλτιστη απόδοση ήδη υπάρχει η αναλογία 8: 1: 1.
Η βέλτιστη επιλογή;
Το Cryo Cell της EVERBUILD αντιπροσωπεύει ένα συνεργιστικό σκεύασμα που περιλαμβάνει πάνω από 7 gr ultra-μικρονιζέ, υδατοδιαλυτό 8: 1: 1 σε μία δόση BCAA. Επιπλέον, στο Cryo Cell θα βρουν συγκρότημα ηλεκτρολύτη και άλλα βασικά αμινοξέα. Η πλήρης σύνθεση του αντιδραστήρα ανά δόση:
7 g 8: 1: 1 BCAA
3,5 g L-Γλουταμίνη
2 g Ταυρίνη
2 g μηλική κιτρουλίνη
10 mg Βιταμίνη Β6
500 mg ηλεκτρολύτες
.png)
Αυτά τα συστατικά δίνουν κάποια ελευθερία επιλογής όταν λαμβάνετε το Cryo Cell της EVERBUILD είναι εξίσου αποτελεσματικό τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια και μετά της προπόνησης. Το προφίλ θυμίζει κάπως το θρυλικό Xtend, αλλά εδώ οι δόσεις των διαφόρων συστατικών είναι ελαφρώς υψηλότερες, και το ποσοστό των BCAA είναι πιο αποτελεσματικότητα 8: 1: 1.
Άλλα κορυφαία συμπληρώματα με BCAA μπορείτε να βρείτε στην ειδική σελίδα μας ΕΔΩ.
.
